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1个伸展1穴位,就能预防感冒、舒缓身体不适


感冒是万病之源,一旦感冒使免疫力下降,就很容易引发更严重的病症;偏偏每天进出公共场所,一不小心就会被传染感冒,该怎幺办呢?中医认为感冒是从背部「风门穴」入侵,跟着日本针灸整骨师小林由树学做超简单背部伸展操,一个动作轻鬆远离感冒病毒,对感冒患者也有舒缓症状的效果!
风门穴:预防感冒的穴道
在伸展操开始前,先跟大家介绍一个能预防感冒的穴道:风门穴。风门的意思是「风寒之门」。以中医观点来看,风寒〈感冒〉就是由此穴道侵入。
虽然风门穴是「风寒入侵的门」,但同时也是「预防风寒的门」,中医认为刺激风门穴能够预防感冒,也可使病菌离开身体。若已经感冒能藉由刺激风门穴舒缓感冒症状。
位置:位于肩胛骨附近。
取穴方式:

1.低头找到颈部正后方突起的骨头。
2.以1的骨头为基点,往下数到第2个凸起的骨头。
3.双手各往外侧移动约2指宽处,即为风门穴。
1个伸展1穴位,就能预防感冒、舒缓身体不适

功能:预防及舒缓感冒、缓和头痛及肩膀僵硬、促进血液循环。

按压方法:双手一起以稍强的力道按压2边风门穴,建议1次5秒共按5次。平常也能用温毛巾或暖暖包热敷风门穴,让身体暖和。
刺激风门穴的伸展操,预防纾缓感冒

接着,小林由树就要教你做预防感冒的伸展操,超简单小动作让你马上记得不会忘记,不论身在何处都能刺激风门穴,达到预防、纾缓感冒的作用。

◎可自行决定站着或坐着,每个动作请慢慢进行,不需勉强。

步骤:


1.手掌悬空位于胸部侧方预备。
1个伸展1穴位,就能预防感冒、舒缓身体不适

2.慢慢吸气,手肘往后扩胸,想像要将背后左右两块的肩胛骨合起来一样。头慢慢抬起,脸面向天花板。最极限动作保持5秒钟。

1个伸展1穴位,就能预防感冒、舒缓身体不适
3.慢慢吐气,双手手指交叉,手臂与地板平行向前伸,伸展肩胛骨。头慢慢往下垂,直到面向地板。最极限动作保持5秒钟。

1个伸展1穴位,就能预防感冒、舒缓身体不适
◎ 伸展操的频率以1天3次为目标。

与脸部、手脚不同,背部是个大家常忽略要照料的部位。其实背部十分敏感,容易因为过劳、压力等因素而出现自律神经失调的症状,而肩胛骨更是健康的关键。从今天开始一起活动肩胛骨、刺激风门穴来预防感冒吧!




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